Napadlo vás, že i docela obyčejné a levné barefoot boty mohou být pro vaše nohy lepší než jakýkoliv druh klasické obuvi? Že netušíte, v čem výhoda těchto moderních bot spočívá a tak jste o tom ještě neuvažovali? Nevadí. Trochu vám napovíme.
Je každopádně faktem, že barefoot obuv je více než jen módní trend – je to návrat k přirozenosti a jednoduchosti v našem každodenním životě. Lidé po celém světě objevují kouzlo chůze, která napodobuje bosou nohu. O čem je tu řeč? Je to prosté. Slovo Barefoot totiž vychází ze dvou anglických slov, a to bare (holý) a foot (noha). A co to znamená? No přece chůzi naboso. I když jen tak „napůl“. Hned uvidíte.
Levné barefoot jsou lepší než běžná obuv
Podívejme se nyní na to, co přesně „barefoot“ obuv znamená. Jaké jsou její hlavní charakteristiky a jaké přináší zdravotní výhody. Třeba pak usoudíte, že by vám přesně takové boty mohly vyhovovat.
„Barefoot“ obuv je navržena tak, aby napodobovala bosou chůzi. Hlavními rysy této obuvi jsou tenká a flexibilní podrážka, široká špička pro volný pohyb prstů a minimální nebo žádný výškový rozdíl mezi patou a špičkou. Tato obuv umožňuje noze pohybovat se přirozeněji a posiluje také svaly, které jsou při nošení tradiční obuvi často zanedbávány. Kromě toho, speciální design barefoot obuvi podporuje lepší vnímání podložky pod nohami, což zvyšuje propriocepci – schopnost těla vnímat správně svou polohu a pohyb v prostoru. To jsou věci, které zlepšují rovnováhu a koordinaci pohybů.
Historie a vývoj
Je sice příjemné být trendy i pokud jde o obuv. Co je na pohled hezké však vašim nohám ještě prospívat nemusí. S barefoot obuví je to ale jinak. Takové boty mohou dobře vypadat a pro vaše nohy jsou přitom jako stvořené. A jaký je jejich původ? Kde se vůbec vzaly?
Původ „barefoot“ obuvi sahá do dávné minulosti, kdy lidé chodili bosí, nebo ve zcela jednoduché obuvi. V moderní době byl tento koncept obnoven a zpopularizován díky poznatkům o výhodách bosé chůze. Tento trend se rychle rozšířil nejprve mezi běžce a sportovce, což vedlo k vývoji různých stylů „barefoot“ obuvi pro různé aktivity.
Zdravotní přínosy jsou zřejmé
Nošení barefoot obuvi přináší celou řadu zdravotních výhod. Za prvé, posiluje svaly nohou a kotníků, což vede k lepší stabilitě. Jde tedy vlastně o jakousi prevenci různých zranění. Díky flexibilní podrážce se noha může pohybovat přirozeněji, což pomáhá udržovat správnou biomechaniku chůze i běhu. Tento druh obuvi také podporuje lepší držení těla, což může vést ke snížení bolesti zad a krční páteře. Navíc, „barefoot“ obuv může pomáhat při problémech s plochýma nohama nebo nadměrným pronatorem, protože podporuje správné rozložení váhy na noze.
Hlavní zdravotní výhody nošení „barefoot“ obuvi lze shrnout do těchto bodů:
- Zlepšení držení těla a rovnováhy
- Posílení svalů nohou a kotníků
- Prevence bolesti zad a kloubů
- Podpora zdravější chůze a přirozeného pohybu
Vliv na fyzický vývoj u dětí
Zvláštní pozornost si zaslouží vliv barefoot obuvi na děti. V raném věku, kdy se formuje chodidlo a jeho struktura, může nošení „barefoot“ obuvi podpořit správný vývoj a funkci nohy. Děti, které nosí takovou obuv, často vykazují lepší rovnováhu, motorické dovednosti a celkové držení těla. Navíc, barefoot obuv pomáhá rozvíjet přirozený chod a tvar nohy, což je důležité pro prevenci budoucích potíží s nohama a kotníky. Tímto způsobem podporuje zdravý růst a rozvoj svalů nohy, což je klíčové pro aktivní a zdravý životní styl od mladého věku. Celá řada odborníků se na tom v zásadě shoduje.
Jak vybrat ideální barefoot?
Vybrat kvalitní „barefoot“ obuv není jednoduchý úkol. Na trhu existuje mnoho variant, které se liší materiály, konstrukcí a tedy i mírou flexibility. Je důležité najít takovou obuv, která splňuje základní charakteristiky „barefoot“ designu, ale která je i dostatečně velká a která dobře sedí na konkrétní nohu a vůbec vyhovuje individuálním potřebám a aktivitám každého jedince.
- Při výběru „barefoot“ obuvi je důležité zaměřit se na několik klíčových aspektů:
- Flexibilita podrážky: Podrážka by měla být dostatečně flexibilní, aby umožňovala přirozený pohyb nohy.
- Šířka obuvi: Obuv by měla nabídnout dostatečný prostor pro prsty, aby se mohly volně pohybovat.
- Materiál: Je důležité vybírat obuv z prodyšných materiálů, které podporují zdraví nohy.
Jsou takové boty vhodné do města?
Přechod na „barefoot“ obuv ve městě může představovat zajímavou výzvu, ale také skvělou příležitost. Je třeba si zvyknout na nové pocity a být si vědom možných rizik, jako jsou třeba ostré předměty, které se mohou povalovat na chodníku. Přesto v tomto stylu obouvání nachází řada lidí výrazná pozitiva. Navzdory tomu, že městské prostředí s tvrdými povrchy a různými terény vyžaduje určitou adaptaci. Je také rozumné vybrat „barefoot“ obuv s adekvátní ochranou. Je samozřejmě důležité si na nový způsob chůze postupně zvyknout, aby se předešlo přetížení nebo zranění. Ovšem i ve městě může být barefoot obuv velmi vhodná. Nabízí unikátní spojení s prostředím, zvyšuje vnímání a přináší již zmíněné zdravotní benefity.
Boty, které mají budoucnost
Budoucnost barefoot obuvi vypadá docela slibně, protože stále více lidí objevuje její přínosy pro zdraví a pro své pohodlí. S rostoucím povědomím o významu přirozeného pohybu nohou se „barefoot“ obuv stává stále populárnější jak mezi sportovci, tak i v běžném životě. Tento trend naznačuje, že budou podobné boty v budoucnu vnímány nejen jako jakási zajímavá alternativa klasické obuvi, ale že se možná stanou zcela běžným standardem.
Jsou to zkrátka boty, které mají budoucnost.
Související příspěvky:
Uvažujete o odstranění permanentního make-upu? Vysvětlíme vám, proč se vyplatí sáhnout po laseru!
Epilace knírku nezpůsobí jeho ztmavnutí a další fakta i mýty o růstu knírku
Epilace vs. depilace: Jak vybrat ideální metodu odstranění chloupků pro vás
Uvažujete o permanentním make-upu rtů? Poradíme vám, jak vybrat vhodnou barvu a optimální styl